Unghiile puternice și sănătoase sunt un semn al unei îngrijiri adecvate, dar și al unui stil de viață echilibrat. Fie că îți dorești unghiile tale să arate impecabil sau pur și simplu vrei să previi ruperea și deteriorarea lor, este important să le acorzi atenție în mod regulat. În acest articol, îți voi oferi câteva sfaturi utile pentru a-ți menține unghiile puternice și sănătoase, astfel încât să te bucuri de unghiile tale la fel de frumoase ca și pielea sau părul tău.
- Hidratează-ți unghiile și cuticulele
Una dintre cele mai importante etape pentru menținerea sănătății unghiilor este hidratarea. Pielea din jurul unghiilor și cuticulele pot deveni uscate și crăpate, iar acest lucru poate afecta negativ sănătatea unghiilor. Unghiile uscate sunt mult mai fragile și susceptibile să se rupă sau să se decojească.
Cum să o faci:
Aplică un ulei sau o cremă hidratantă pe unghii și cuticule zilnic. Uleiul de argan, uleiul de migdale sau uleiul de jojoba sunt opțiuni excelente care ajută la menținerea hidratării. Poți folosi și o cremă specială pentru unghii, care va hrăni și proteja atât unghiile, cât și pielea din jurul lor.
De asemenea, este recomandat să aplici o cremă hidratantă pe mâini după fiecare spălare pentru a preveni deshidratarea acestora.
- Protejează-ți unghiile de substanțele chimice
Substanțele chimice din detergenți, produsele de curățat sau chiar produsele de îngrijire personală pot avea un impact negativ asupra sănătății unghiilor. Acestea pot duce la uscarea și subțierea unghiilor, făcându-le mult mai fragile.
Cum să o faci:
Atunci când folosești substanțe chimice sau produse de curățat, poartă mănuși de protecție pentru a preveni contactul direct cu substanțele agresive. Mănușile vor proteja atât unghiile tale, cât și pielea, prevenind uscarea și deteriorarea lor.
- Adoptă o dietă echilibrată
Dieta joacă un rol semnificativ în sănătatea unghiilor. Deficitul de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A, C, E, zincul, biotina și proteinele, poate duce la unghii fragile și casante. O alimentație echilibrată nu doar că îți va întări unghiile, dar va contribui și la sănătatea părului și a pielii tale.
Ce să consumi:
- Proteine: Carnea slabă, ouăle, fasolea, nucile și semințele sunt surse excelente de proteine, care ajută la formarea cheratinei, proteina principală din unghii.
- Biotină: Biotina este o vitamină B esențială pentru unghii puternice. O găsești în alimente precum ouăle, peștele, avocado și nuci.
- Zinc: Zincul contribuie la regenerarea celulară și la menținerea sănătății unghiilor. Surse bune sunt semințele de dovleac, legumele cu frunze verzi și nucile.
- Vitaminele A și C: Aceste vitamine sunt esențiale pentru sănătatea unghiilor, stimulând producția de colagen. Găsești vitamina A în morcovi și cartofi dulci, iar vitamina C în citrice, ardei și broccoli.
- Fă băi de unghii cu uleiuri esențiale
Băile de ulei pentru unghii sunt un mod excelent de a hrăni și întări unghiile. Aceste băi ajută la hidratarea profundă a unghiilor și cuticulelor, prevenind uscarea și crăparea acestora.
Cum să o faci:
Adaugă câteva picături de ulei esențial de măsline, de cocos sau de argan într-un bol mic și pune-ți unghiile în lichid timp de 10-15 minute. Aceste uleiuri sunt bogate în nutrienți care ajută la revitalizarea unghiilor și la prevenirea ruperea acestora. Repetă acest proces de 2-3 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
- Tăierea și pilirea corectă a unghiilor
Tăierea și pilirea unghiilor sunt esențiale pentru menținerea sănătății acestora. Tăierea lor corectă ajută la prevenirea ruperii și a deteriorării, iar pilirea corectă ajută la îndepărtarea marginilor ascuțite care pot provoca ruperea unghiilor.
Cum să o faci:
Folosește unghiile pentru a-ți tăia unghiile (și nu dinții sau alte instrumente improvizate), iar după aceea folosește o pilă de unghii fină pentru a netezi marginile. Evită tăierea unghiilor în unghiuri foarte adânci, deoarece acest lucru poate duce la ruperea lor. Pilirea ușoară și îndepărtarea colțurilor ascuțite ajută la prevenirea accidentelor.
- Evită mușcarea unghiilor și ruperea acestora
Mușcarea unghiilor sau ruperea acestora cu dinții este o obiceiuri dăunătoare care poate afecta grav sănătatea unghiilor. Aceste acțiuni le pot slăbi și le pot face mai vulnerabile la rupere sau fisuri.
Cum să o eviți:
Dacă ai tendința să îți muști unghiile, încearcă să te concentrezi pe găsirea unui alt comportament de înlocuire, cum ar fi folosirea unui stresor sau jucării de mâini, care să te ajute să îți distragi atenția. De asemenea, poți aplica o oje specială cu gust neplăcut, pentru a descuraja acest obicei.
- Folosește oja de protecție
Dacă îți place să îți pui ojă pe unghii, este important să folosești o ojă care nu doar să adăuge culoare, dar și să protejeze unghiile. Unele oje conțin ingrediente care pot ajuta la întărirea unghiilor și prevenirea deteriorării acestora.
Cum să o faci:
Alege oja care conține vitamine, proteine sau alte ingrediente benefice pentru unghii, precum keratina sau calciul. De asemenea, folosește o bază de protecție înainte de a aplica oja, pentru a preveni deteriorarea unghiilor și a le menține sănătoase.
Concluzie
Menținerea unghiilor puternice necesită un efort constant, dar rezultatele merită. Prin hidratarea corespunzătoare, o dietă echilibrată, protejarea acestora de substanțele chimice și îngrijirea regulată, unghiile tale vor deveni mai rezistente și vor arăta mai sănătoase. Nu uita de importanța unei piliri corecte și de folosirea unor produse de îngrijire care protejează și întăresc unghiile. Cu răbdare și perseverență, vei obține unghii puternice, care să îți completeze frumusețea naturală!
