O evaluare psihiatrică îți poate oferi claritate și îți poate aduce răspunsuri importante pentru sănătatea mintală și emoțională. O afecțiune are nevoie să fie tratată de către un specialist, așa că dacă observi că te confrunți cu anumite simptome și organismul tău nu mai funcționează la capacitate optimă, este recomandat să iei măsuri.
Conștientizarea este primul pas pe care îl poți face. Apoi te poți orienta către un terapeut în Iași sau alt oraș de interes pentru tine, ca să ajungi la o programare și să obții o opinie avizată în ceea ce privește evoluția stării tale mintale și emoționale.
Cum te poate ajuta un specialist
Dacă ai simptome precum episoade de insomnie, schimbări radicale de dispoziție, lipsa de motivație sau de interes față de activități care odinioară îți aduceau plăcere, este timpul să nu mai amâni. În cazul în care aceste stări persistă, ar fi bine să cauți un ajutor specializat, pentru că ele nu vor trece de la sine. Această percepție este total greșită, iar amânarea momentului nu va face decât să ducă la înrăutățirea simptomelor, lucru care îți poate afecta viața. Prietenii și familia îți pot oferi afecțiunea și sprijinul lor, însă doar un medic specialist, așa cum este psihiatrul, psihologul sau psihoterapeutul, îți poate aduce un diagnostic clar, dar și îndrumări personalizate pentru situația cu care te confrunți. Cu alte cuvinte, terapeutul îți poate crea un plan de lucru, adaptat la nevoile tale, care să te ajute să descoperi cauzele efectelor pe care le resimți, dar și să găsești tehnicile și soluțiile de lucru potrivite pentru tine.
Când să apelezi la psihiatrie
Ajutorul psihiatric poate fi necesar în diverse situații. Semnul care ar trebui să îți dea de gândit este scăderea considerabilă a funcționării zilnice. Într-o altfel de situație este clar că organismul nu mai este la capacitate optimă și transmite semnale de alarmă. Spre exemplu, dacă starea emoțională îți perturbă somnul, apetitul, relațiile sau performanța profesională, este un indiciu că problema depășește nivelul obișnuit al stresului. Modificările bruște ale dispoziției pot fi un alt simptom că sănătatea ta emoțională are de suferit. Episoadele de anxietate intensă, pierderile de interes pentru activitățile care înainte îți făceau plăcere sau senzația de oboseală permanentă pot avea ca și cauză o tulburare emoțională în dezvoltare. Pe lângă cele menționate, este important să ceri ajutor în special atunci când te confrunți cu evenimente majore, cum ar fi doliu, divorț, pierderea locului de muncă sau alte traume. Psihiatria nu tratează numai tulburări severe, ci poate să ofere suport pentru adaptarea la evenimente dificile din viață.
Alte recomandări utile pe care e bine să le faci pentru sănătatea mintală
Psihiatrul poate să aibă o colaborare strânsă cu un psihoterapeut sau un psiholog în timpul procesului. Pe lângă ajutorul psihiatrului, poți merge la ședințe psihoterapeutice în Iași sau alt oraș din țară. Aceste sesiuni pot amplifica procesul de tratare a simptomelor cu care te confrunți. În afară de acestea, este important să îți creezi o rutină echilibrată. Somnul adecvat, mișcarea, alimentația echilibrată și pauzele regulate ajută creierul să își mențină ritmul optim. De asemenea, practicarea recunoștinței, tehnicile de mindfulness contribuie și ele la echilibrul interior, scrie positivepsychology.com. Suportul familiei și al prietenilor joacă, de altfel, un rol important în acest proces. Izolarea nu este o soluție, iar timpul petrecut cu cei dragi sau apartenența la o comunitate poate reduce semnificativ nivelul de stres.
Sursa foto: freepick.com
